Antes e Depois

Hoje eu vou postar alguns antes e depois pra inspirar a gente a não desistir da dieta. Porque nada melhor do que exemplos de sucesso pra nos encorajar mais né? Algumas dessas pessoas são famosas, outras não. Mas eu escolhi as mudanças que mais me impressionaram. Algumas são fotos de mulheres que também tem blog de emagrecimento, e que são exemplos a serem seguidos...

Eu espero daqui um tempo, colocar o meu antes e depois aqui também pra inspirar vocês! Beijos

»»Leia mais...

Retomando

Oi gente, sumi de novo né? Pois é, a preguiça me pegou! Mas agora eu resolvi criar vergonha na cara e pelo menos comprei algumas coisas pra começar a dieta. Ao longo do tempo eu vou comprando mais coisas que possam ser boas pra mim, mas por enquanto é isso. Ah, eu ganhei uma revista que é simplesmente ÓTIMA! Nela tem umas receitas de saladas incríveis que servem como uma refeição! Se eu não começar agora, é por pura falta de vergonha na cara, rs. Bom, primeiro vou mostrar a revista, ela chama "Dieta Fácil" ...

E agora as principais coisas que eu comprei. Primeiro, um achocolatado Diet, com pouquíssimas calorias. Eu tenho 18 anos, mas eu ainda gosto de acordar e tomar um leite com achocolatado. E pra não prejudicar a dieta, to trocando o Toddy pelo Gold. O gosto é bem diferente (lógico), mas também é gostoso! E sacia bem a vontade de chocolate. Recomendo! 

Uma geléia (diet também) pra comer com um pãozinho integral, quando não for colocar queijo branco ou peito de peru ...

Queijo Minas Light... Tem que saber comer com moderação!

Pão integral... Fundamental em uma dieta né? Substituindo de vez o pão francês, que engorda MUITO!

Gente, esse iogurte foi uma indecisão pra mim... Comprar ou não comprar? Bom, eu comprei! Ele tem açúcar, mas tem menos que os outros. Todo mundo falou muito bem dele, porque é novidade e tal. Eu curti, mas não vou comer com frequência por causa do açúcar.

Esqueci de tirar foto da barrinha de cereais, mas eu comprei, pra comer no lanche da tarde quando não der pra elaborar um lanche melhor. Bom, é isso. Espero que agora eu tome jeito e comece direito minha dieta né? Haha. Lembrando que amanhã volta as aulas na faculdade! Coragem... Beijinhos gente :*

»»Leia mais...

Atualizando

Oi pessoal, como vocês estão?
Então, eu dei uma sumidinha esses dias né? Foi por causa da faculdade. As aulas começaram, muitos livros pra ler, muita matéria e responsabilidade. Eu faço o curso de direito, então eu tenho que me dedicar! Mas enfim... Voltei pra dar mais várias dicas pra vocês e contar como anda minha dieta. 
Gente, minha dieta ta um fracasso por enquanto. Força de vontade zero! Acho que é porque eu estou voltando pra minha rotina e ta faltando tempo pra comprar coisas decentes pra começar direito essa nova fase da minha vida. Minha vó está vindo passar o carnaval aqui, e ela pega no meu pé quanto a isso. É um bom estímulo pra começar. Vou aproveitar pra começar certinho, e depois eu consigo continuar. O difícil pra mim é sempre o começo. 
Bom, quero desejar a vocês um bom final de semana, bom feriado e JUÍZO gente! Não vamos exagerar, nem na comida e muito menos na bebida né? Por favor! Beijos, beijos :*

»»Leia mais...

Dicas para a sua dieta

Pessoal, aqui vão algumas dicas pra nós termos mais ânimo e vontade de começar e continuar a dieta. Lembrando que pra emagrecer, precisa ter total dedicação no que está fazendo. Vamos ver se assim eu consigo ter mais força de vontade também né? As dicas são:

• Quando por tropeço você exagerar nas calorias, não desanime. Recupere rapidamente o controle da situação.

• Explique aos seus familiares como eles podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.

• Procure envolver seus familiares no tratamento. Peça que eles leiam estes conceitos.

• Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado.

• Não fique longos períodos sem alimentar-se.

• Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação, ingerindo bastante verduras.

• Lembre-se de hábitos de vida. Os antigos hábitos contribuíram para fazê-lo engordar.

• Tente manter sempre o equilíbrio psicológico, por mais que você tenha motivos para sentir-se ansioso.

• Quando for comer fora faça a seguinte pergunta: a gordura é o principal ingrediente do alimento que escolhi?

• Não substitua um almoço por um sorvete ou uma barra de chocolate que são alimentos hipercalóricos.

• Beba 03 litros de água por dia, mesmo sem sentir sede.

• Evite o uso de sal nos alimentos.

• Corte o açúcar. Utilize adoçantes de baxia caloria.

• Evite jantar após às 19:00h.

• Evite comer pão, biscoitos recheados, doces, massas, frituras.

• Guarde o espaço de 05 horas entre cada refeição.

• Associe uma atividade física à sua vida (caminhada, natação)

• Evite ficar “se pesando” todo dia, o controle de peso é semanal.

• Faça acompanhamento médico de sua dieta pelo menos 01 vez ao mês.

E mais alguns ensinamentos úteis:

Clique para ampliar a imagem

»»Leia mais...

Como anda minha dieta

Oi gente, tudo bom com vocês? Bom, eu vim hoje pra atualizar o "status" da minha dieta. É, ela não está indo muito bem. Eu preciso urgente ter mais força de vontade. Preciso lotar minha geladeira de frutas e verduras e passar longe de lugares que vendem comidas gostosas. o Pior é que minhas aulas começaram, e la dentro da faculdade tem uma lanchonete com um salgado delicioso e de frente pra faculdade tem um bar que vende um lanche que é uma delicia também. Preciso aprender a jantar antes de ir pra faculdade e comer alguma coisa leve quando voltar. Ta difícil viu? Mas o começo é sempre o pior, se Deus quiser eu me acostumo. Depois que eu começar a trabalhar, minha compulsão por comida diminui (eu espero, rs). Preciso atingir minha meta, já cheguei em uma situação em que eu não suporto mais me olhar no espelho. Fico insegura e minha auto estima fica lá no chão. Mas enfim, eu vou tentar segurar minha gula e seguir certinho a dieta. E venho contar pra vocês se eu consegui, haha. Mas eu to preparando um post que fala exatamente de como conseguir um estímulo e força de vontade pra continuar na dieta. Daqui a pouco eu posto pra vocês. Beijos :*

»»Leia mais...